Æggekage i ovn – 436 kcal

Skrevet: kategori: Aftensmad

Æggekage er god mulighed til at få tømt ud i grøntsagerne. Æggekage er skøn som frokostret eller hurtig aftensmad. Servere evt. æggekagen med grøn salat, groft brød og du har et nem og sundt aftensmåltid. – I en sund og varieret kost anbefales det at spise 600 g frugt og grønt om dagen. En god

Farsbrød med grøntsager – 393 kcal

Skrevet: kategori: Aftensmad

Farsbrød er en god hverdags ret, der kan variereres i det uendelige. Farsbrødene kan tilberedes af forskellige slags hakket kød eller være helt „grønne”. Fælles for dem alle er, at eventuelle rester smager godt dagen efter med salat. Fik et tip fra en kollega om at tilføje fetaost med persille og hvidløg samt et reven

Lakse tærte med porre – 416 kcal

Skrevet: kategori: Aftensmad

I en sund og varieret kost anbefales det af Sundhedsstyrelsen, at du spiser 350 gram fisk om ugen, her bør de 200 gram komme fra fede fisk. Ved at lave denne lakse tærte får du lidt af det anbefalede fisk og som ekstra gevinst får du Porrer, der har et kostfiberindhold på 2,2 gram pr

Yoghurt is med skyr og med friske bær

Skrevet: kategori: Dessert

Yoghurt is er noget ganske særligt og smager bare langt bedre end den is, du kan købe i supermarkedet, hvor der ofte er tilsat kunstig farve eller tilsætningsstoffer. Denne opskrift på hjemmelavet is med skyr men kan også laves med græsk yoghurt. Når jeg laver is, laver jeg mine is på min is maskine til